MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
O niedoborze w diecie zdrowych tłuszczy świadczy wysoki...
fot. 123rf

Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów

Zdrowe tłuszcze

O niedoborze w diecie zdrowych tłuszczy świadczy wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, co zwiększa ryzyko chorób serca, miażdżycy i zawału. Ich niewystarczająca podaż zwiększa stan zapalny w organizmie, a ten sprzyja chorobom autoimmunologicznym. Pojawiają się problemy ze skórą, która staje się wysuszona, traci promienność i wygląda na zmęczoną. Ogólny niedobór tłuszczu w diecie powoduje zaburzenia hormonalne, prowadzące m.in. do zaburzeń miesiączkowania u kobiet i chorób tarczycy.

Gdzie występują zdrowe tłuszcze? Ich źródłem są: oliwa z oliwek, olej rzepakowy i inne płynne oleje roślinne, wszystkie orzechy, nasiona i pestki, a także awokado i tłuste ryby morskie.

Zobacz również

Max Verstappen wygrywa Grand Prix Hiszpanii. Lando Norris wiceliderem

Max Verstappen wygrywa Grand Prix Hiszpanii. Lando Norris wiceliderem

Powrót do Krakowa. Wojciech Słomka piłkarzem Hutnika

Powrót do Krakowa. Wojciech Słomka piłkarzem Hutnika

Polecamy

Pociął mężczyznę mieczem samurajskim w Boguszowie - Gorcach. Uwaga drastyczne!

Pociął mężczyznę mieczem samurajskim w Boguszowie - Gorcach. Uwaga drastyczne!

Śmiertelny wypadek pod Wałbrzychem. Samochód uderzył w drzewo i spłonął

Śmiertelny wypadek pod Wałbrzychem. Samochód uderzył w drzewo i spłonął

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe. Czym to może grozić?

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe.Czym to może grozić?